Mindful ACTitud
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LA NECESIDAD DE CAMBIAR DE RUMBO
Nuestra Sociedad "del Bienestar"
¿Aproximarnos al sufrimiento?
La Rigidez psicológica
El modo mental orientado a la solución. Nuestra mente analítica – crítica
La trampa de la felicidad
Diseccionando nuestro mundo interior
CUADERNO DE BITÁCORA
7 lecciones
¿CUÁL ES LA ALTERNATIVA?. UN NUEVO RUMBO, VIRAR HACIA LA FLEXIBILIDAD
Flexibilidad Psicológica: un diamente de 6 caras.
La Sabiduría de la Flexibilidad ya está en nuestro interior.
CUADERNO DE BITÁCORA
3 lecciones
EL PRIMER MOVIMIENTO. DEFUSIÓN: VER LOS PENSAMIENTOS COMO PENSAMIENTOS
EL PRIMER MOVIMIENTO. DEFUSIÓN: VER LOS PENSAMIENTOS COMO PENSAMIENTOS
Dos maneras de conocer el mundo
Herramientas básicas de Defusión
Cambiando la relación con nuestros pensamientos.
CUADERNO DE BITÁCORA
5 lecciones
EL SEGUNDO MOVIMIENTO: AQUÍ Y AHORA. ZAMBULLIRSE EN EL PRESENTE
SEGUNDO MOVIMIENTO: AQUÍ Y AHORA. ZAMBULLIRSE EN EL PRESENTE.
Practicando el modo Ser: Escaneo Corporal y el barómetro interno
Vivir conectados. Pararse a oler las flores.
CUADERNO DE BITÁCORA.
4 lecciones
EL TERCER MOVIMIENTO: YO OBSERVADOR. UNA VENTANA AL ALMA
Revisando el camino recorrido: una mirada a nuestro viaje interior
El tercer movimiento: Yo observador
Las dimensiones del Yo: Contenido y Observador
CUADERNO DE BITÁCORA.
4 lecciones
EL CUARTO MOVIMIENTO: ACEPTACIÓN
¿En que punto del camino nos encontramos?
Aceptación. Un acto radical de amor a sí mismo
Aceptación versus resignación, tolerancia.
CUADERNO DE BITÁCORA
4 lecciones
EL QUINTO MOVIMIENTO: UNA VIDA VALIOSA. CLARIFICACIÓN DE VALORES
Un parada en el camino. Revisando nuestra práctica.
Una vida valiosa
Clarificación de los valores y el sentido vital.
CUADERNO DE BITÁCORA
4 lecciones
EL SEXTO MOVIMIENTO: HACER LO QUE IMPORTA. COMPROMISO CON NUESTRA VIDA
Los desafios del compromiso con lo que importa
CUADERNO DE BITÁCORA
2 lecciones, 1 cuestionario
La trampa de la felicidad.
Diseccionando nuestro mundo interior.
El modelo de la Inflexibilidad
CUADERNO DE BITÁCORA
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