Autoayuda Guiada
Tu Primer Paso hacia la Transformación: Autoayuda Guiada en Línea
En Espacio Mindful, nos dedicamos a acompañar a las personas en su viaje
hacia un mayor bienestar emocional y personal. La modalidad de
Autoayuda Guiada en Línea te ofrece una puerta de entrada a los
enfoques terapéuticos de 3º generación, a sus beneficios e innovaciones
aplicados al desarrollo personal, educación y bienestar emocional,a través de una experiencia flexible y autónoma, adaptándose a tu ritmo de vida y tus circunstancias.
Una Experiencia de Descubrimiento Personal
Nuestra modalidad de Autoayuda Guiada en Línea te ofrece una forma innovadora y beneficiosa de avanzar en tu camino hacia el bienestar emocional, combinando un contenido de calidad excepcional con un seguimiento personalizado, asegurando que recibas el soporte necesario para superar obstáculos y alcanzar tus metas.
El programa de autoayuda guiado en línea está diseñado para que puedas explorar nuestro enfoque, experimentar las herramientas prácticas que te brindamos, y descubrir cómo puedes aplicarlas para transformar tu relación con las emociones. Es un viaje personal de aprendizaje y
autoconocimiento que te ayuda a conectar con tu interior, a descubrir tus fortalezas y a cultivar la conciencia plena.
Con la modalidad de autoayuda guiada en línea, puedes empezar hoy mismo a dar pasos hacia una vida más plena y consciente.
Un Espacio de Aprendizaje Personalizado.
Nuestra plataforma online te ofrece:
Interactividad y Conexión
Actividades y recursos interactivos que hacen del aprendizaje una experiencia dinámica y comprometida
Acceso Continuo
Disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana, para que puedas integrar el aprendizaje a tu ritmo y en tu horario preferido.
Acceso completo al contenido del programa
Vídeos, audios de meditaciones guiadas, textos, ejercicios y herramientas adicionales para ayudarte a profundizar en el aprendizaje.
Tutoría personalizada
Aunque el aprendizaje es en línea, nunca estarás solo. Ofrecemos seguimiento tutorial y retroalimentación individual, haciendo que tu experiencia sea personalizada y atendida en cada etapa del proceso. Si tienes alguna duda o necesitas apoyo, nuestro experto estará disponible para ayudarte a través de un sistema de mensajes online, donde puedes recibir feedback, resolver dudas y superar obstáculos en tu proceso.
Cuaderno de Bitácora
Un cuaderno de trabajo práctico, con ejercicios, reflexiones y autoevaluaciones, para que puedas registrar tu progreso y conectar con tu experiencia de manera personal.
Flexibilidad total
Adapta el programa a tu propio ritmo de vida, sin tener que ajustarte a horarios fijos.
Comodidad
Acceda al contenido desde cualquier lugar, con una conexión a Internet.
Accesibilidad
El formato online elimina barreras geográficas y de tiempo.
Confidencialidad
La plataforma online te ofrece un espacio seguro y privado para tu crecimiento personal.
Recursos y Contenidos Descargables
No solo te acompañamos en tu camino, sino que te brindamos una caja de herramientas para que puedas seguir explorando y aprendiendo a tu ritmo. En Espacio Mindful, te ofrecemos:
Meditaciones guiadas
Una selección de meditaciones guiadas descargables, adaptadas a diferentes necesidades, como la educción del estrés, la gestión de la ansiedad, o la conexión con el momento presente.
Ejercicios experienciales
Una variedad de ejercicios para la práctica del Mindfulness y la ACT, que puedes descargar y realizar a tu ritmo, como ejercicios de atención plena, ejercicios de autocompasión, ejercicios de visualización, clarificación de un sentido y propósito vital alineados con tu ser interior, defusión de la preocupación y rumiación, regulación emocional y compromiso con lo que realmente te importa.
Contenidos teóricos aplicados
Artículos y recursos adicionales sobre los temas que tratamos en el programa, como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), el mindfulness, la gestión del estrés, etc.
Cuaderno de Bitácora
Un instrumento de acompañamiento para el resto de tu viaje personal, con espacios para registrar tus reflexiones, ejercicios, autoregistros y ejercicios de autoevaluación.
¡Con la modalidad de autoayuda guiada en línea, puedes empezar hoy mismo a dar pasos hacia una vida más plena y consciente! ¡Te acompañamos en cada etapa de tu viaje!
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Horario
Lunes a Viernes (Excepto festivos)
- Mañanas : 9:00-14:00
Tardes: 17:00-19:00