Nuestros Servicios Online
Mentorias Estructuradas de 8 Semanas
Explora nuestras mentorias cuidadosamente diseñados para transformar tu bienestar emocional a través de un proceso estructurado de 8 semanas.
Mindful Balance
Entrenamiento en habilidades para la gestión del estrés y dolor emocional fundamentado en la Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (TCBM).
“Mindful ACTitud”
Desarrolla flexibilidad psicológica y acciones alineadas con tus valores, basado en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y Mindfulness.
Modalidades disponibles de nuestras mentorias
Explora nuestros programas cuidadosamente diseñados para transformar tu bienestar emocional a través de un proceso estructurado de 8 semanas.
INDIVIDUALIZADO
Atención personalizada adaptada a tus necesidades específicas.
- Sesiones semanales vía Zoom y GOOGLE MEETS de aproximadamente 60-90 minutos. Total de 8 sesiones.
- Cuaderno de bitácora con ejercicios inter-sesiones, accesibles en el aula virtual.
- 2 sesiones de seguimiento y tutorización entre sesiones a través del aula virtual por medio de mensaje.
MODALIDAD EN GRUPO
Interacción grupal que fomenta el aprendizaje compartido y la creación de una comunidad de apoyo.
1 sesión semanal de 60-90 minutos en grupo vía Zoom y GOOGLE MEETS.
Cuaderno de bitácora incluido en el aula virtual.
1 sesión de seguimiento y tutorización entre sesiones a través del aula virtual por medio de mensaje.
AUTOAYUDA GUIADA
Flexibilidad para aprender a tu propio ritmo con guía continua.
- Curso desarrollado íntegramente en el aula virtual.
- Incluye sesiones teóricas y prácticas + Cuaderno de bitácora.
- Tutoría: Sesiones ilimitadas de tutorización a través de mensajes en la plataforma.
- Sesiones semanales vía Zoom y GOOGLE MEETS de 60-90 minutos. Total de 8 sesiones.
- Cuaderno de bitácora con ejercicios inter-sesiones, accesibles en el aula virtual.
- 2 sesiones de seguimiento y tutorización entre sesiones a través del aula virtual por medio de mensaje.
1 sesión semanal de 60-90 minutos en grupo vía Zoom y GOOGLE MEETS.
Cuaderno de bitácora incluido en el aula virtual.
1 sesión de seguimiento y tutorización entre sesiones a través del aula virtual por medio de mensaje.
- Curso desarrollado íntegramente en el aula virtual.
- Incluye sesiones teóricas y prácticas + Cuaderno de bitácora.
- Tutoría: Sesiones ilimitadas de tutorización a través de mensajes en la plataforma.
Servicios para empresas y organizaciones
En Espacio Mindful, me enfoco en el bienestar emocional y el desarrollo personal dentro del entorno laboral y organizacional. Con mi experiencia como director de equipos de trabajo en entornos altamente susceptibles al estrés, estoy comprometido a mejorar el bienestar y la eficiencia de tu equipo. Integrando mindfulness y terapias de tercera generación, mis servicios están diseñados para adaptarse a las necesidades específicas de tu organización, promoviendo un espacio de trabajo más saludable y productivo. Esta combinación de experiencia y enfoque innovador asegura que puedas lograr cambios significativos y sostenibles en tu ambiente laboral.
► Reducción del estrés
Implementar mindfulness ayuda a disminuir los niveles de estrés, mejorando la salud mental general de los empleados.
► Aumento del enfoque
Las prácticas de atención plena mejoran la concentración y el rendimiento, permitiendo a los empleados trabajar de manera más eficiente.
► Mejora de las relaciones interpersonales
Mindfulness fomenta la empatía y habilidades de comunicación, creando un ambiente de trabajo más colaborativo.
► Promoción del bienestar general
Potencia tanto la salud mental como física, contribuyendo a menores costos asociados con la atención médica.
► Resiliencia y adaptabilidad
Desarrolla la capacidad de afrontar cambios y desafíos con eficacia, fortaleciendo la resiliencia emocional.
► Prevención del burnout
Implementar prácticas saludables reduce el riesgo de agotamiento profesional y mejora el bienestar general.
► Mejora en la toma de decisiones
Promueve una toma de decisiones más clara y reflexiva, evitando respuestas impulsivas.
¿Qué servicio ofrece a tu empresa ?
Soluciones adaptadas a tu organización
Mentoria de 8 semanas
Implementamos programas integrales de mindfulness y terapias de tercera generación, diseñados para desarrollar resiliencia y mejorar el bienestar emocional de los empleados. Estos programas están estructurados en un formato de 8 semanas y pueden ser personalizados para adaptarse a las necesidades y objetivos específicos de tu organización.
Modalidades:
-
Individual: Para atención personalizada al desarrollo individual.
-
Grupal: Fomentar el aprendizaje compartido y la colaboración.
-
En Línea: Flexibilidad total para acceder a los recursos de manera virtual.
Talleres Cortos
Ofrecemos talleres breves y efectivos para abordar necesidades específicas del equipo, como la gestión del estrés o la mejora de la comunicación interpersonal. Estos talleres proporcionan herramientas prácticas que los empleados pueden implementar de inmediato.
Modalidades:
Presencial o en Línea: Dependiendo de la preferencia y las restricciones de tu organización, con la opción de personalizar para mejor abordar los desafíos presentes.
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Horario
Lunes a Viernes (Excepto festivos)
Tardes: 17:00-20:00